こんにちは、安田です。

 

今回は、ハウスクリーニングには関係ありませんが、高齢者の方が気をつけなければいけないポイント、特に一人暮らしの方にお伝えしたいと思います。

高齢者の脱水症状について

 

すでにご存じかと思いますが、僕たち人間の体の半分以上は「お水」でできています。体内の水分量は、赤ちゃんは70~80%もあるのに対して、高齢者の方は、おおよそ50%で、ほんのちょっとのことで脱水を起こしやすい状態になってしまうそうです。

 

そのため高齢者(特に一人暮らしの方)やそのご家族の方は、脱水の原因や対処法について正しい知識を持つことがとても大切なポイントになっていきます。

 

注意する高齢者の脱水症状の理由は?

 

もともと体内の水分保持量が減っている高齢者の皆さんは、食べたり、飲んだりなど食事による「水分の収入」が少なくなってきたり、体の免疫力が下がってきて体調を崩しやすく下痢やおう吐などによる「水分の支出」が増えるといった脱水症状を招く危険因子をいくつも抱えているのです。

 

高齢者の方の体内の水分保持量が少ないのは、水をためるタンクの役割である筋肉が減って、水分のたくわえが少ない状態になっているためです。

 

「水の収入」(補給)が少なくなってきているというのは、普段の食事量の減少、飲料水をあまり飲まないなどです。

 

「水の支出」が増えるというのは、体調を崩した時の下痢やおう吐、発熱による発汗で水分が体からなくなっていくということです。

 

それらが原因で、脱水状態になってしまうのです!しかも高齢者の方は、のどが渇かないなど、水分が不足していることを認識する機能がおとろえてきているため気づきにくいそうです。特に一人暮らしの高齢者の方は、脱水症状になっても異変に気づいてくれるご家族などがいないのでより気を付けてほしいですよね。

 

ちなみに人は、じっとしていても呼吸や皮膚から一日に約1リットリ以上(大人の場合)の水分を失っています。これを不感蒸泄(ふかんじょうせつ)というそうです。

 

脱水のサインに気づくための5つのポイント

 

  1. 水の収入(食べたり、飲んだり)が減っていませんか?                       食欲がおちていませんか?まる一日、食事がとれないときは注意が必要です。
  2. 水の支出(下痢、おう吐など)が増えて居ませんか?                下痢やおう吐をしたときは、十分な水分補給で早めの回復を心がけましょう。      オシッコに行く回数や量が減っているときも注意するポイントです。
  3. 体温をチェックする!                                      高熱はもちろんのこと、微熱が続くようなときも脱水を疑うようにしましょう。
  4. わきの下をチェック!                                脱水症状になっているときは、わきの下が渇いてくるそうです。
  5. 手のつめの色をチェック!                                   手のつめの先(どの指でも大丈夫)を軽く押したあと、すぐに(2秒以内)に赤みが戻らないときは水分(血流)が不足しているそうです。

 

なお、ここで紹介したポイントは高齢者(特に一人暮らし)の方の簡単な目安です。脱水が疑われるときや心配なときは、お医者さんに相談してくださいね。

 

脱水症状のときに知っておかなければならないポイント

 

高熱による発汗や下痢、おう吐などでヒドイ脱水症状を起こしたときはこまめな水分補給が大切ですね!その際に、補給する水の種類が重要になってきます。

 

水だけを補給しても脱水は改善できません!

 

理由としては、体内の水は塩分(電解質)を含んでいるので、ただの水を補給すると薄まってしまうそうです。そのときに必要なのが、塩分を含む OS-1(カラダの水)がいいようです。脱水を改善するためには、脱水の原因を取り除くのはもちろん、失われた体内の水に近い飲料を補給することが望ましいようです。

 

ちなみにノロウィルスに感染した時にもお馴染みのOS-1は、水に砂糖と塩を一定の割合で溶かしたもので、点滴の成分によく似ているそうです。糖分と塩分をバランスよく含む水が体にすみやかに吸収されることは多くの研究で確認されているそうです。

 

脱水症状になりやすい環境の一人暮らしの高齢者の方、水分補給もそうですが、健康を維持するためにお家のエアコンや空気清浄機をキレイにするのも大切なので忘れないようにしてくださいね!

  ◆サービスご提供エリアについて 東京都・神奈川県・埼玉県の一部地域。その都度お問い合わせ下さい。 ※サービスご提供エリアについては、出張費は無料です。

東京都23区

  • 千代田区
  • 中央区
  • 港区
  • 新宿区
  • 文京区
  • 台東区
  • 墨田区
  • 江東区
  • 品川区
  • 目黒区
  • 大田区
  • 世田谷区
  • 渋谷区
  • 中野区
  • 杉並区
  • 豊島区
  • 北区
  • 荒川区
  • 板橋区
  • 練馬区
  • 足立区
  • 葛飾区
  • 江戸川区

東京都下

  • 八王子市
  • 立川市
  • 武蔵野市
  • 三鷹市
  • 府中市
  • 昭島市
  • 調布市
  • 町田市
  • 小金井市
  • 日野市
  • 国分寺市
  • 国立市
  • 狛江市
  • 東大和市
  • 武蔵村山市
  • 多摩市
  • 稲城市
  • 小平市
  • 東村山市
  • 西東京市
  • 清瀬市
  • 福生市
  • 東久留米市
  • 青梅市
  • あきる野市
  • 羽村市
  • 瑞穂町
  • 日の出町
  • 檜原村
  • 奥多摩町

神奈川県

横浜市内
  • 青葉区
  • 旭区
  • 泉区
  • 磯子区
  • 神奈川区
  • 金沢区
  • 港南区
  • 港北区
  • 栄区
  • 瀬谷区
  • 都筑区
  • 鶴見区
  • 戸塚区
  • 中区
  • 西区
  • 緑区
  • 南区
  • 保土ヶ谷区
横浜市外
  • 愛川町
  • 厚木市
  • 綾瀬市
  • 伊勢原市
  • 海老名市
  • 大磯町
  • 大井町
  • 小田原市
  • 開成町
  • 鎌倉市
  • 川崎市
  • 清川村
  • 相模原市
  • 座間市
  • 寒川町
  • 城山町
  • 逗子市
  • 茅ヶ崎市
  • 中井町
  • 二宮町箱
  • 根町秦野市
  • 葉山町
  • 平塚市
  • 藤沢市
  • 藤野町

埼玉県(一部地域)

  • さいたま市
  • 所沢市
  • 和光市
  • 新座市
  • 朝霞市
  • 戸田市
  • 蕨市
  • 鳩ヶ谷市
  • 草加市
  • 越谷市
  • 八潮市
  • 三郷市
  • 川口市
  • 狭山市
  • 志木市
  • 三芳町
  • ふじみ野市